Fruitontbijt met noten en zaden
Bereiding: 7 min.

Fruitontbijt met noten en zaden

Uit Puur & Lichter

Ik kook voor
-
personen
+
Naar overzicht recepten

Over dit recept

Al het lekkers van de natuur, een zalig en verzadigend ontbijt.

Ingrediënten

100 g bessen
200 g bessen
300 g bessen
400 g bessen
500 g bessen
600 g bessen
700 g bessen
800 g bessen
900 g bessen
1 kg bessen
25 g amandelnoten
50 g amandelnoten
75 g amandelnoten
100 g amandelnoten
125 g amandelnoten
150 g amandelnoten
175 g amandelnoten
200 g amandelnoten
225 g amandelnoten
250 g amandelnoten
25 g amandelschilfers
50 g amandelschilfers
75 g amandelschilfers
100 g amandelschilfers
125 g amandelschilfers
150 g amandelschilfers
175 g amandelschilfers
200 g amandelschilfers
225 g amandelschilfers
250 g amandelschilfers
25 g chiazaad
50 g chiazaad
75 g chiazaad
100 g chiazaad
125 g chiazaad
150 g chiazaad
175 g chiazaad
200 g chiazaad
225 g chiazaad
250 g chiazaad
100 g fruit
200 g fruit
300 g fruit
400 g fruit
500 g fruit
600 g fruit
700 g fruit
800 g fruit
900 g fruit
1 kg fruit
25 g kokosschilfers
50 g kokosschilfers
75 g kokosschilfers
100 g kokosschilfers
125 g kokosschilfers
150 g kokosschilfers
175 g kokosschilfers
200 g kokosschilfers
225 g kokosschilfers
250 g kokosschilfers
25 g lijnzaad
50 g lijnzaad
75 g lijnzaad
100 g lijnzaad
125 g lijnzaad
150 g lijnzaad
175 g lijnzaad
200 g lijnzaad
225 g lijnzaad
250 g lijnzaad
25 g pecannoten
50 g pecannoten
75 g pecannoten
100 g pecannoten
125 g pecannoten
150 g pecannoten
175 g pecannoten
200 g pecannoten
225 g pecannoten
250 g pecannoten
25 g pompoenpitten
50 g pompoenpitten
75 g pompoenpitten
100 g pompoenpitten
125 g pompoenpitten
150 g pompoenpitten
175 g pompoenpitten
200 g pompoenpitten
225 g pompoenpitten
250 g pompoenpitten
25 g walnoten
50 g walnoten
75 g walnoten
100 g walnoten
125 g walnoten
150 g walnoten
175 g walnoten
200 g walnoten
225 g walnoten
250 g walnoten
yoghurt, vol
yoghurt, vol
yoghurt, vol
yoghurt, vol
yoghurt, vol
yoghurt, vol
yoghurt, vol
yoghurt, vol
yoghurt, vol
yoghurt, vol
25 g zonnebloempitten
50 g zonnebloempitten
75 g zonnebloempitten
100 g zonnebloempitten
125 g zonnebloempitten
150 g zonnebloempitten
175 g zonnebloempitten
200 g zonnebloempitten
225 g zonnebloempitten
250 g zonnebloempitten

Bestel online

Gerecht delen

Bereiding

Leg de noten, amandelschilfers, pompoen- en zonnebloempitten in een ovenschaal en zet ze in een voorverwarmde oven van 180 °C.
Zet na zeven minuten de oven uit en laat de mengeling rustig afkoelen in de oven, tot ze lichtjes gebruind is. Voeg er dan het chiazaad, lijnzaad en de kokosschilfers aan toe en meng alle ingrediënten door elkaar.
Leg het fruit op een bord, schep er vier lepels volle yoghurt bij en strooi er wat van de notenmengeling overheen.

TIP – BEWAREN

Doe het noten-zadenmengsel in een pot en bewaar het in een kast waar het koel en donker is. Iedere ochtend zet je de pot mee op tafel – heerlijk bij het fruitontbijt of gemengd met volle yoghurt, maar ook ideaal als tussendoortje.

"De eerste keer dat je het fruitonbijt maakt is het iets meer werk, omdat je de noten- en zadenmix moet maken, nadien maak je dit in een handomdraai."

_DSC0924-original _DSC0990_1-original
Gerecht delen